Não importa se você viajou ou ficou em São Paulo, podemos "viajar" com a meditação.
Essa prática é um importante exercício para organizarmos as "gavetas" do nosso cérebro.
Uma dica para relaxar a mente e ativar alma:
Sente-se em um lugar confortável, com a coluna ereta e as pernas cruzadas, em seguida faça respirações seguidas, sentindo o ar invadindo o seu corpo, nesse momento contar até 10 nas rspirações...ajuda muito.
Imagine-se caminhando em uma estrada arborizada, onde a brisa suave balança sua roupa, você está subindo em uma montanha e essa brisa e a paisagem invadem seu corpo e sua alma... Você se imagina sentado no topo de uma montanha admirando a paisagem e sentindo a brisa suave em sua pele...
Permaneça assim, por algum tempo.... quando voltar sentirá uma paz interior deliciosa !
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